- healt india.com
VIVA.co.id - Jerawat merupakan sebuah masalah kulit yang hampir dialami setiap orang. Hal tersebut tentunya sangat menggangu aktivitas dan menurunkan rasa percaya diri setiap orang yang mengalami.
Berbagai cara dilakukan untuk mengusir jerawat dari wajah. Bahkan, rela menghabiskan uang banyak. Tetapi, yang harus diperhatikan adalah mengubah gaya hidup. Cobalah mulai dengan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut beberapa makanan nutrisi yang mampu membasmi jerawat seperti dikutip dari Boldsky:
Makanan kaya kalsium
Masing-masing tubuh memiliki reaksi berbeda terhadap makanan yang dikonsumsi. Jika produk susu yang Anda konsumsi menimbulkan masalah pada kulit, pastikan untuk beralih ke makanan yang mengandung kalsium dan tidak mengandung susu. Anda dapat mengonsumsi makanan seperti brokoli dan kedelai yang memiliki kandungan kalsium cukup tinggi.
Konsumsi sayur dan buah
Buah-buahan yang segar dan sehat dapat dikonsumsi untuk kulit berjerawat. Buah-buahan dan sayuran tersebut dapat dikonsumsi dalam keadaan mentah. Sehingga memungkinkan untuk memberikan nutrisi untuk mengatasi masalah pada kulit.
Makanan kaya antioksidan
Tambahkan makanan kaya antioksidan untuk mengatasi jerawat. Anda dapar mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti wortel, ikan dan alpukat.
Konsumsi makanan kaya serat
Salah satu tips untuk mengatasi kulit berjerawat adalah menambahkan serat. Anda dapat mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan kulit yang sehat.
(ase)
Perangi Jerawat dengan Makanan Ini
Rajin mengkonsumsi air putih 3 liter sehari.
