- Pixabay/rawpixel
VIVA – Perut memiliki reaksi berbeda pada air dingin dibanding saat minum air hangat, yang bisa memengaruhi pencernaan. Suhu air juga ternyata memengaruhi sirkulasi dan bahkan berkontribusi pada hal-hal seperti sakit kepala.
"Minum air dingin menyegarkan dan menyejukkan. Ini enak diminum di hari yang panas dan pilihan baik usai olahraga," kata Dr.Jill Blakeway, ahli diet terdaftar.
Ahli diet lain, Vanessa Rissetto mengatakan, minum air hangat bisa lebih baik seperti halnya minum air dingin.
"Bebas saja menentukan lebih suka minum air dingin atau air hangat (suhu ruang), tapi ketahui dulu fakta-fakta tentang hal tersebut seperti dilansir dari Bustle, Jumat, 1 Maret 2019 berikut ini.
1. Air Suhu ruang lebih mengurangi rasa haus
Minum air yang lebih hangat sebenarnya membuat rasa haus berkurang. Ini adalah hal yang perlu diingat jika ingin tetap terhidrasi.
"Ini bisa bahaya ketika tubuh kehilangan air lewat keringat untuk membuatnya tetap dingin. Jika memilih air hangat, ketahuilah bahwa Anda mungkin tidak merasa haus sesering yang dirasakan," kata Risetto.
2. Air suhu ruang mencegah masalah pencernaan
"Dalam pengobatan China, kita dianjurkan minum air hangat karena itu berimbas pada sistem pencernaan. Minum air dingin bisa mengentalkan lemak makanan dan karena itu bisa menyebabkan sistem pencernaan lamban," kata Blakeway.
3. Air suhu ruang melawan sembelit
"Tidak seperti air dingin, air hangat meningkatkan sirkulasi dan bisa membuat otot santai (yang membantu) melawan sembelit dan kram perut," kata Blakeway.
Ketika merasa sedikit tidak nyaman, segelas air suhu ruang atau bahkan secangkir teh bisa membantu menenangkan otot perut.
4. Air suhu ruang meningkatkan metabolisme
Minum air hangat bisa meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan dan itu bisa bermanfaat untuk metabolisme.
5. Air Dingin bermanfaat usai olahraga
Jika air suhu ruang akan membantu tetap terhidrasi setelah olahraga, air dingin baik jika sedang panas dan berkeringat.
"Air dingin mendinginkan jadi bisa sangat membantu selama latihan atau ketika mengalami panas berlebih," kata Blakeway.
Ini juga yang menjelaskan alasan mengapa orang biasanya menginginkan minum air es usai berlari.
6. Air dingin sebabkan sakit kepala
"Satu studi mengungkap bahwa minum air dingin lebih bisa membuat sakit kepala," kata Blakeway.
Tak hanya itu, minum air dingin bahkan meningkatkan kemungkinan alami Anda mengalami migrain.
7. Air dingin bisa menutup sinus
Menurut Blakeway, studi menunjukkan bahwa minum air dingin bisa membuat lendir di sinus menebal. Oleh sebab itu, lendir akan semakin lebih sulit untuk keluar. Jadi saat sakit, dan harus mengeluarkan ingus, air hangat jadi pilihan terbaik.
