- U-Report
VIVA – Jahe dan lemon menjadi bahan-bahan herbal yang dikenal dengan khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Siapa sangka, paduan keduanya bisa membuat bobot tubuh makin ideal dengan membantu menurunkan berat badan berlebih.
Dikutip dari laman NDTV Food, lemon memiliki kandungan yang beragam antara lain Vitamin B6, kalium, magnesium, zinc, flavonoid, antioksidan, dan fosfor. Mengonsumsi lemon sebagai menu sehari-hari bisa membantu menurunkan berat badan karena khasiatnya yang mampu meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah konstipasi.
Terlebih, lemon sangat rendah kalori. Sehingga, jika dicampurkan ke dalam minuman seperti teh dan air putih, tak hanya memberi rasa segar tapi juga membantu menurunkan berat badan. Nah, mungkin kamu bisa mencobanya untuk dicampurkan ke dalam air teh jahe.
Jahe juga dikenal dengan beragam khasiatnya seperti mencegah peradangan dan menjaga kesehatan lambung. Selain itu, jahe juga memiliki efek termogenik yaitu kemampuan untuk membuat metabolisme tetap kuat, sehingga ampuh membakar lemak.
"Kunci dari menjaga sistem pencernaan adalah dengan membakar sistem tersebut," ujar penulis buku The Complete Book of Ayuverdic Home Remedies, dr. Vasant Lad.
Untuk membuat teh jahe lemon di rumah, yang dibutuhkan adalah dua sendok teh perasan lemon, setengah gelas sari jahe, dan satu sendok teh madu. Siapkan cangkir, lalu masukan semua bahan tersebut dan aduk hingga merata.
Setelah itu, biarkan bahan-bahan itu semalaman di dalam kulkas. Di pagi hari, tekstur dan konsistensinya akan lebih kental. Kemudian, campurkan bahan tersebut dengan air hangat secukupnya kemudian aduk merata. Teh jahe lemon kamu siap untuk menyegarkan harimu!
Disarankan agar konsumsi minuman ini dua kali sehari. Pertama, saat perut masih kosong di pagi hari dan kedua, usai makan siang. Pastikan konsumsi minuman ini diiringi dengan olahraga dan pola makan yang sehat. Jika kamu sedang menjalankan diet, konsultasikan tambahan ramuan herbal ini dengan ahli gizi yang dipercaya.
