3 Cara Alami Cegah Penularan COVID-19 di Rumah

Ilustrasi masker.
Ilustrasi masker.
Sumber :
  • Freepik/tirachardz

VIVA – Saat ini semakin banyak individu yang melihat orang-orang terdekat positif COVID-19. Hal ini disebabkan ancaman virus SARS CoV-2 sudah masuk ke lingkaran terdalam (inner-circle).

Berdasarkan Peta Sebaran Kasus Per Provinsi oleh Satuan Tugas Penanganan COVID-19, sebanyak 96.217 penduduk DKI Jakarta positif terinfeksi COVID-19. Rasio bahkan menunjukkan 1 dari 114 penduduk DKI Jakarta positif terpapar COVID-19.

Nutritionist and Disease Prevention, Emilia Achmadi MS., RDN., menjelaskan bahwa imunitas adalah sistem pertahanan tubuh yang didesain untuk mendeteksi, melawan dan membunuh benda asing seperti virus dan bakteri. Memiliki imunitas yang baik tidak hanya berarti melindungi diri sendiri, namun juga melindungi orang-orang terdekat di inner-circle yang sering berinteraksi dengan kita.

Baca juga: Penjelasan Dokter Kenapa Angka Kasus COVID-19 Masih Tinggi

Pola hidup teratur

Dengan imunitas yang baik, maka tubuh seseorang tidak akan membawa virus yang kemudian dapat ditularkan kepada orang terdekat. Masyarakat dapat meningkatkan sistem imunitas dengan menjalankan gaya hidup sehat, yaitu mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan individu, olahraga rutin, istrirahat cukup, dan menjaga kebersihan diri. 

"Kurangi asupan tinggi gula dan garam. Aktivitas fisik bisa dilakukan di rumah karena olahraga bisa tingkatkan temperatur tubuh sehingga bunuh bakteri. Serta berat badan dijaga dan tidur 6-8 jam," kata Emilia, dalam acara virtual Press Launch Immusupport, Rabu 21 Oktober 2020.