Coba Minuman Ini, Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Perubahan gaya hidup lainnya

Selain memasukkan makanan sehat dalam diet Anda, seperti jus delima, Anda harus mengurangi jumlah garam yang Anda makan, mengurangi alkohol, menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, mengurangi kafein, dan jika seorang perokok Anda harus berhenti merokok. 

Stres juga dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi jika Anda bereaksi terhadap stres dengan makan makanan yang tidak sehat, minum alkohol atau merokok.

Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang menjadi alasan di balik stres Anda. Setelah Anda tahu apa itu, pertimbangkan bagaimana Anda bisa menghilangkan atau mengurangi stres. 
Meditasi, yoga, olahraga, atau aktivitas lain apa pun yang membantu Anda merasa tenang dianjurkan untuk mengalihkan pikiran dari stres karena masalah atau tantangan.