Insomnia Buat Tubuh Gemuk, Rumor atau Fakta?

Kamis, 30 April 2015 - 17:18 WIB
Oleh :
Ilustrasi insomnia
Ilustrasi insomnia
Sumber :
  • iStock
Photo Mini 1
VIVA.co.id
- Banyak orang yang mengidap insomnia, takut akan isu yang mengatakan, bahwa gejala susah tidur ini menyebabkan kegemukan dan penyakit  jantung. Tentang hal itu dokter Rahajeng dari Meetdoctor memiliki penjelasannya.


“Bukti klinis mengenai insomnia sebagai salah satu penyebab kegemukan, maupun penyakit jantung masih belum pernah ditemukan. Namun, bentuk pengalihan aktivitas seperti mengonsumsi camilan yang tidak sehat, tentunya dapat meningkatkan risiko kegemukan,” terangnya.


Untuk terhindar dari insomnia, ia sarankan Anda sebaiknya disiplinlah dalam menentukan jadwal tidur dan bangun. Bila perlu, hindari jadwal tidur siang, agar tidak tetap terjaga saat malam dalam durasi lama.
Baca Juga :
Kim Soo Hyun dan Kim Ji Won Diduga Cinlok di Queen of Tears


Baca Juga :
Gelombang Cuaca Luar Biasa Panas Melanda Asia Selatan dan Tenggara
Selain itu, hindari aktivitas yang terlalu menguras energi 1 atau 2 jam sebelum tidur. Karena ini justru membuat Anda sulit terlelap. Anda dapat melakukan rilaksasi saat akan tidur, misalnya dengan mendengarkan lagu, atau membaca buku.

Baca Juga :
Update Dampak Gempa Garut: 131 Rumah Rusak di 50 Desa

VIVA Militer: Drone militer Iran

Ancam Israel, Jenderal Ali Belali Tunjukkan Deretan Senjata Pemusnah Iran

Senjata-senjata ini akan dilepaskan jika Israel melakukan kesalahan lagi.

img_title
VIVA.co.id
29 April 2024
Baca Juga :