Sumber :
- iStock
VIVA.co.id -
Menjalani aktivitas harian yang melelahkan, akan membuat siang hari Anda penuh dengan rasa penat hingga kantuk. Oleh karena itu sebagian dari Anda, memutuskan memanfaatkan waktu untuk tidur siang.
Namun, keluhan yang biasanya ditemukan adalah adanya rasa pusing dan tak nyaman pada tubuh, sebangun tidur siang. Apakah rasa pusing itu wajar atau justru berbahaya?
Baca Juga :
Olahraga yang Baik untuk Dapatkan Jantung Sehat
Baca Juga :
Ketahui Empat Keuntungan Memiliki Tubuh Pendek
Nina juga mengungkapkan, tidur siang yang terlalu lama dapat memicu timbulnya insomnia secara tidak langsung, karena saat Anda beristirahat terlalu lama, maka tubuh Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk merasa lelah dan akhirnya tertidur.
"Jika dilakukan terus menerus akan semakin membahayakan," ucapnya.
Oleh sebab itu, saran Nina, sebaiknya batasi durasi tidur siang Anda. "Maksimal 30 menit, jangan lebih dari itu,” ujarnya.
Selain itu, imbangi tidur siang dengan olahraga ringan seperti berjalan di sekitar ruangan dan meja kerja, yang akan membuat tubuh Anda lebih segar dan siap melanjutkan aktivitas lainnya.
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Nina juga mengungkapkan, tidur siang yang terlalu lama dapat memicu timbulnya insomnia secara tidak langsung, karena saat Anda beristirahat terlalu lama, maka tubuh Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk merasa lelah dan akhirnya tertidur.
