Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Selain menjaga pola makan dan pola gerak tubuh, menjaga keoptimalan pola tidur juga memiliki andil yang besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, tidur yang cukup terbukti bisa mengoptimalkan kesehatan badan.
Baca juga:
Baca Juga :
Ketahui Dampak Buruk Tidur dengan Mulut Terbuka
Baca Juga :
Sering Bangun Siang, Bisa Saja Salah Orangtua
Baca Juga :
Kebiasaan Buruk yang Bikin Perut Buncit
Selain durasi, kualitas dari tidur setiap malamnya juga menentukan kekuatan tubuh terhadap serangan penyakit. "Kualitas tidur yang baik, dapat mengendalikan stres dan membuat tubuh lebih bugar. Seperti tidur siang, yang bisa menyegarkan kembali tubuh yang lelah karena menjalani kegiatan," ujar Dr Aric Prather, dari University of California San Francisco.
Selain dapat meningkatkan kerentanan tubuh terhadap penyakit flu, kurang tidur juga bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan lain, seperti depresi, insomnia, hingga obesitas yang membahayakan masa depan.
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Selain dapat meningkatkan kerentanan tubuh terhadap penyakit flu, kurang tidur juga bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan lain, seperti depresi, insomnia, hingga obesitas yang membahayakan masa depan.