Sumber :
- http://www.siklusdunia.com
VIVA.co.id
- Para ahli kesehatan mengatakan, mengalahkan stres bisa menjadi salah satu cara mengurangi peradangan. Berikut, beberapa cara sederhana untuk mengurangi peradangan yang dilansir dari laman
Boldsky.
Tidur nyenyak
Es
Kunyit dan jahe
![Halaman Selanjutnya]( "Halaman Selanjutnya")
Baca Juga :
Waktu Tepat ke Dokter saat Radang Tenggorokan
Baca Juga :
Cuaca Panas, Ini Cara Hadapi Radang Tenggorokan
Tidur nyenyak
Baca Juga :
Waspadai Makanan yang Bisa Sebabkan Radang
Selama tidur, tubuh akan mengurangi proses peradangan secara alami. Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh tidak akan dapat mengurangi peradangan. Oleh karena itu durasi tidur cukup sangatlah penting.
Asam Lemak Omega 3
Sebuah studi menunjukkan fakta, bahwa mengkonsumsi ikan salmon dapat mengurangi peradangan. Mengkonsumsi kacang-kacangan dan bayam juga dapat membantu dalam mengurangi peradangan dalam tubuh.
Es
Kita semua tahu bahwa menggosok es batu di area peradangan dapat mengurangi peradangan. Rendam diri dalam air dingin selama beberapa waktu, maka ia akan memberikan efek yang tidak biasa.
Meditasi
Meditasi dapat mengurangi tingkat stres dan dapat membantu dalam mengurangi peradangan di tubuh.
Kunyit dan jahe
Bahkan minuman kunyit dan jahe dapat membantu dalam mengurangi peradangan internal tubuh jika dikonsumsi teratur.
Yoga
Sebuah penelitian menyatakan bahwa gerakan yoga tertentu, dapat mengurangi stres pada sendi dan otot. Selain itu, secara tidak langsung ia dapat membantu meminimalkan peradangan di tubuh.
Halaman Selanjutnya
Selama tidur, tubuh akan mengurangi proses peradangan secara alami. Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh tidak akan dapat mengurangi peradangan. Oleh karena itu durasi tidur cukup sangatlah penting.
