- Pixabay
VIVA.co.id – Aktivitas tinggi tentunya membutuhkan asupan energi yang mampu menunjang kegiatan sehari-hari, maka kebutuhan asupan nutrisi lengkap sangatlah dibutuhkan.
Sayangnya, apa yang dikonsumsi setiap hari tidaklah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan dalam beraktivitas.
"Nutrisi dari bahan makanan yang paling dominan dibutuhkan tubuh adalah sebagai pelindung dan pengatur yang didapat dari vitamin dan mineral. Itu ternyata tidak cukup dari makanan saja," kata dr. Michael Reo, Sr. Medical Manager Darya-Varya saat acara Celebrating Darya-Varya Innovation Actively Beautiful di Lotte Avenue, Jakarta, Senin, 3 Oktober.
Mike menambahkan bahwa berdasarkan penelitian, sumber nutrisi yang kita dapatkan dari konsumsi buah dan sayur hanya menyuplai 25 persen kebutuhan untuk aktivitas harian kita. Karena itulah, kita membutuhkan asupan multivitamin tambahan untuk memenuhi kekurangannya.
"Kebanyakan orang beranggapan konsumsi multivitamin bisa jadi ketergantungan. Padahal sebenarnya itu adalah kebutuhan kita karena dari makanan saja tidak cukup. Itu pondasi, seseorang butuh multivitamin karena tantangan berbagai aktivitas di masa seperti sekarang," kata Mike.
Mike menganjurkan konsumsi suplemen multivitamin sesuai yang sudah direkomendasikan adalah di pagi hari.
Tips Jaga Kesehatan Usus, Sehatkan Sistem Pencernaan Hingga Perbaiki Kondisi Mental
Pakar nutrisi mengungkap tips tentang cara menjaga kesehatan usus, mulai dari mengonsumsi makanan kaya serat setiap hari hingga hindari makan besar 3 jam sebelum tidur.
