- Pixabay/Public domain pictures
VIVA.co.id – Setiap orang diciptakan dengan bentuk dan ukuran tubuh yang berbeda-beda, dan penting bagi Anda untuk selalu bersyukur serta mencintai diri sendiri apa adanya. Meski begitu, memiliki kelebihan lemak di beberapa area tubuh tentu menurunkan rasa percaya diri seseorang.
Apalagi jika Anda memiliki kelebihan lemak di bagian pinggang, yang bisa membuat Anda menjadi kurang nyaman memakai jenis pakaian tertentu.
Tidak hanya itu, Anda patut waspada karena lemak di bagian pinggang bisa menjadi indikasi penyakit seperti kardiovaskular, obesitas dan lain-lain. Berikut tips yang bisa Anda ikuti untuk membasmi lemak di bagian pinggang, seperti dilansir dari laman Boldsky.
-Kurangi kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi banyak kalori, pastikan Anda aktif bergerak untuk menghindari penumpukan kalori dalam tubuh.
-Olahraga adalah salah satu cara untuk menghilangkan lemak pada tubuh. Anda bisa mencoba olahraga kardio dengan intensitas tinggi.
-Penting untuk melakukan olahraga yang memang khusus untuk menghilangkan lemak di sekitar pinggang seperti bridge plank, hip raise, side crunche dan lain-lain.
-Jika Anda bekerja di balik meja, pastikan Anda memberi jeda dan berjalan-jalan kecil selama beberapa menit. Duduk terlalu lama bisa menumpuk lemak di sekitar pinggang.
-Jika Anda ingin lemak di sekitar pinggang segera hilang, lakukan gerakan seperti crunches, toe-touches atau gerakan lain yang bisa membantu Anda mendapatkan pinggang yang ramping.
-Jika Anda menyukai daging-dagingan, pastikan untuk mengurangi asupan daging merah. Daging tersebut berpengaruh terhadap tumpukan lemak pada pinggang.
-Jogging atau berjalan kaki adalah salah satu cara sederhana untuk menghilangkan lemak. Lakukan kegiatan ini setiap kali ada kesempatan.
Olahraga saat Puasa Sampai Keluar Keringat Gobyos Tanda Banyak Lemak Terbakar? Ini Kata Ahli
Selain mengurangi porsi makan, berolahraga selama puasa juga efektif membantu menurunkan berat badan. Namun bagi sebagian orang, berolahraga di saat puasa bikin lemas.
