- Pixabay/ StartupStockPhotos
VIVA.co.id – Sering mengalami bengkak di beberapa bagian tubuh? Mungkin hal itu disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk yang Anda jalani.
Bengkak di beberapa bagian tubuh seperti tangan, jari, wajah dan perut, cenderung disebabkan oleh asupan garam berlebihan.
"Saat Anda mengonsumsi garam, hal itu membuat cairan turun ke peredaran darah arteri, vena, dan kapiler dan mengantarnya ke jaringan, menyebabkan cairan menumpuk di beberapa bagian," ujar penulis The Clinician's Guide to the Treatment of Obesity, Adrienne Youdim, MD.
Namun, selain disebabkan karena asupan garam berlebih, bengkak di beberapa bagian tubuh juga bisa disebabkan oleh hal lain. Kebiasaan buruk, kadang bisa juga membuiat sejumlah bagian tubuh mengalami bengkak. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang membuat tubuh membengkak beserta solusinya, dikutip laman Prevention.
1. Rutin makan di restoran
Semakin sering Anda konsumsi makanan dari restoran, semakin rentan Anda alami bengkak. Rata-rata makanan di restoran mengandung setidaknya 2300 mg sodium dalam satu makanan yang Anda pesan.
Jika hal ini sering Anda lakukan, segera minum banyak air mineral atau hindari kopi dan teh. Sebab, ginjal membutuhkan setidaknya 24-48 jam untuk memproses sodium yang Anda konsumsi.
2. Duduk atau berdiri terlalu lama
Saat Anda terlalu lama diam untuk duduk maupun berdiri, cairan akan rentan berkumpul di kaki. Sehingga, disarankan agar tiap individu memasang waktu untuk berjalan setiap 1-2 jam agar meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
3. Di pesawat
Duduk terlampau lama di kursi pesawat dan tidak ada pergerakan, memang membuat kaki kram. Namun, tekanan dari kabin pesawat juga mampu membuat cairan berkumpul ke jaringan tubuh. Untuk itu, direkomendasikan saat dalam pesawat, lakukan pergerakan kecil namun sering untuk membuat aliran darah lancar ke seluruh tubuh.
4. Ada penyakit
Bengkak juga bisa menjadi gejala adanya kondisi medis yang serius di tubuh yang sering dikenal dengan trombosis vena. Keadaan itu merupakan formasi dari peredaran darah yang membeku di peredaran darah vena. Jika darah yang membeku itu lepas dan beredar ke paru-paru, berpotensi terjadinya penyakit yang lebih parah yaitu pulmonary embolisme.
Biasanya hal ini disebabkan karena duduk terlalu lama, ada riwayat operasi, merokok, dan pil KB. Untuk itu, segera temui dokter terdekat jika bengkak yang dialami sudah terlihat berbahaya.
5 Fakta Penting tentang Gym untuk Kesehatan Tubuh hingga Kehidupan Seksual
Saat ini semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan salah satu cara yang populer adalah dengan berolahraga di gym. Berikut fakta-faktanya
