Daftar Makanan Terburuk untuk Sarapan

Pancake topping buah
Pancake topping buah
Sumber :

VIVAlife - Sarapan pagi diperlukan sebagai asupan pembentukan energi untuk memulai aktivitas termasuk memfokuskan pikiran, mengusir rasa kantuk dan lemas. Dilansir NHS News, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa terlalu sering melewatkan sarapan bisa memunculkan risiko penyakit jantung koroner. 

Sajian ideal yang harus ada dalam menu sarapan adalah telur. Ini karena kuning telur memiliki banyak kalori sebagai bahan pembentuk energi hingga siang nanti. 

Selain kalori, telur juga kaya akan lutien dan zeaxanthin. Dua zat yang memiliki 5 gram lemak dan 210 gram diet kolesterol. Telur juga memiliki senyawa yang bertanggung jawab untuk mengurangi risiko penuaan dan degenerasi makula yang merupakan salah satu penyebab utama kebutaan pada usia 50 tahun.

Tak seperti telur, tiga makanan yang kerap disajikan sebagai menu sarapan ini justru tidak disarankan.