Sumber :
- iStock
VIVAlife - Perut keroncongan pada malam hari, merupakan tanda lapar. Apakah Anda tetap akan makan pada malam hari? Padahal Anda sedang mengurangi makan malam agar tidak gemuk.
Baca Juga :
Selain Sandra Dewi, Ini Daftar Istri Tersangka Kasus Korupsi Timah yang Diperiksa Kejaksaan
Ketika Anda sedang program diet, jangan pernah membiarkan perut Anda kosong pada siang harinya. Anda bisa makan dengan porsi kecil sepanjang hari tanpa harus menghilangkan waktu makan normal Anda. Ketika asupan tercukupi sepanjang hari, pada malam harinya Anda tidak perlu khawatir untuk bangun mencari makanan.
Baca Juga :
10 Perguruan Tinggi dan Universitas Bergengsi di Filipina, Segini Rata-rata Biaya Pendidikannya
Minuman berakohol juga dapat membangkitkan nafsu makan Anda pada malam hari. Sebab, alkohol dapat meningkatkan nafsu makan sampai 24 jam setelah Anda selesai minum.
Untuk menghindari dari nafsu makan karena alkohol, sebaiknya makan malam lebih awal jika Anda ingin keluar pesta pada malam hari. Alangkah lebih baik hindari alkohol agar tidak lapar pada malam hari, seperti dilansir laman Times of India, 15 Desember 2014.
Hobi makan sesuatu juga dapat meningkatkan nafsu makan Anda pada malam hari. Ingat itu hanya emosional sesaat perasaan lapar Anda. Olahraga kecil pada malam hari selama 20 menit dapat melepaskan hormon endorfin pada tubuh Anda, yang membuat Anda merasa baik. Olahraga kecil ini dilakukan untuk menghilangkan perasaan lapar Anda pada malam hari.
Baca juga:
Gandeng Swiss Re Asia, IFG Perkuat Bisnis Jasindo Jadi Mitra Pengelolaan Manajemen Risiko BUMN
Indonesia Financial Group (IFG), Holding BUMN Asuransi, Penjaminan, dan Investasi, memperkuat lini bisnis salah satu anggota holdingnya yaitu Asuransi Jasindo.
VIVA.co.id
16 Mei 2024
Baca Juga :