#TanyaDokter: Apa Olahraga Aman untuk Ibu Hamil Sesuai Usia Kandungan?
- Freepik/user18526052
VIVA – Dalam rubrik #TanyaDokter hari ini, Jumat, 18 Juni 2021, VIVA menghadirkan Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan untuk menjawab pertanyaan VIVAnians tentang kehamilan dan kesehatan ibu hamil.
Kali ini, narasumber akan menjawab pertanyaan salah satu pembaca yang menanyakan seputar olahraga untuk ibu hamil. Berikut pertanyaannya.
“Apa olahraga yang aman untuk ibu hamil sesuai usia kandungan?"
Menurut dr. Andry, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Pondok Indah-Puri Indah dan RS Pondok Indah-Bintaro Jaya, ibu hamil tetap dibolehkan berolahraga, namun dengan sejumlah catatan.
- Istimewa
"Pada umumnya, pemilihan jenis olahraga untuk ibu hamil tidak berbeda antar trimester usia kandungan," ujarnya.
Ia mengimbau para bumil untuk memilih olahraga ringan dan menghindari olahraga-olahraga tertentu.
"Prinsipnya hindari olahraga yang berpotensi menimbulkan ibu hamil terjatuh dan pilih olahraga yang tidak dalam bentuk aktivitas fisik berat," jelasnya.
Lalu, apa jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil? Tenang, masih ada beberapa pilihan kok buat para Moms.
"Ada pun beberapa jenis olahraga yang dianjurkan antara lain jalan kaki, yoga, pilates, berenang, dan sepeda statis," tutup dokter Andry.
5 Makanan yang Wajib Dihindari oleh Wanita Hamil, dari Daging Mentah hingga Kafein
Hamil adalah periode yang penting dalam hidup seorang wanita, dan menjaga pola makan yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi.
