- ANTARA FOTO/Ahmad Subaidi
VIVA – Sebuah studi melaporkan bahwa para milenial mengecek ponsel mereka hingga 150 kali sehari. Namun, angka mengejutkan ini tidak lantas menghentikan kebiasaan itu.
Meski demikian, apapun dorongan Anda untuk selalu mengecek ponsel setiap waktu, ada waktu tertentu yang sebaiknya Anda hindari untuk memeriksa ponsel.
Dilansir dari laman Times of India, berikut adalah waktu-waktu terlarang untuk memeriksa ponsel.
Pagi hari
Semua orang sudah tahu kalau mengecek ponsel pertama kali ketika bangun tidur adalah hal terburuk yang bisa memengaruhi seluruh hari Anda. Tristan Harris, mantan Perancang Etis Google, mengatakan bahwa mengecek ponsel pertama kali di pagi hari bisa membajak rutinitas Anda. Sebuah studi yang berbasis di Inggris mengatakan bahwa kebiasaan ini bisa membuat Anda merasa lebih cemas, stres, dan kurang bahagia.
Sebelum bekerja
Beberapa studi mengatakan bahwa ponsel bisa memancing rasa cemas dan ini bukanlah jenis emosi yang diinginkan seseorang ketika akan melakukan rapat penting. Deborah Sweeney, seorang CEO di Amerika Serikat mengatakan bahwa kebiasaan ini bisa menghalangi kreativitas seseorang.
Saat sedang mengerjakan tugas
Seringkali, kita sedang berada di puncak konsentrasi saat melakukan tugas di kantor dan ponsel berdering, secara impulsif, kita pasti akan sedikit mengintip, yang seringkali menjadi gangguan selama beberapa menit, dan menghancurkan 'zona' yang sedang kita masuki. Steve Wang, seorang career coach, mengatakan hal itu bisa membuat seseorang terganggu ritme kerjanya.
Saat membaca
Membaca merupakan aktivitas santai yang menenangkan Anda. Tidak hanya itu, membaca juga dapat meningkatkan memori dan fungsi otak seseorang untuk melawan penuaan. Sekarang, jika Anda menggabungkan antara menelusuri ponsel dengan membaca, Anda akan menghancurkan apa yang Anda dapat dari kegiatan membaca. Stimulasi mental yang harus Anda dapat dari membaca akan terbuang dan tidak akan memberikan manfaat apa-apa pada kesehatan Anda.
Sebelum tidur
Sebuah fakta sudah terbentuk dengan baik sekarang, bahwa layar gawai dan tidur adalah musuh bebuyutan. Sinar biru yang terpancar dari layar ponsel Anda akan menggangu hormon melatonin tidur Anda dan memicu malam insomnia pada Anda. Yang ideal adalah tidak menggunakan ponsel selama 30 menit sebelum waktu tidur.
Saat tidur
Hampir semua orang terbangun di malam hari sekali atau dua kali. Zaman sekarang, kebanyakan dari kita memanfaatkan interupsi tidur tengah malam itu untuk memeriksa ponsel. Hal ini merupakan kebiasaan yang benar-benar buruk dan dapat merusak tidur Anda, hanya karena penyebab sepele di atas.
Selain itu, sinar biru dari layar ponsel akan menghilangkan rasa kantuk Anda, dan membuat Anda terjaga. Hal ini akan membuat hari Anda esok menjadi benar-benar tidak produktif.
