- Pixabay/Annca
VIVA – Salah besar, jika ada anggapan bahwa diabetes hanya bisa dipicu oleh faktor genetik. Bila di keluargamu tidak memiliki riwayat penyakit diabetes tipe 1 ataupun tipe 2, bukan berarti Kamu terbebas dari risiko diabetes sepenuhnya.
Diabetes tetap bisa menimpa orang yang tanpa riwayat diabetes sama sekali di keluarga. Pemicunya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Sebelum terlambat, Kamu bisa mengubah tiga gaya hidup berikut, agar terhindar dari diabetes:
1. Batasi Gula
Pakar kesehatan sedunia sepakat bahwa gula adalah penyebab utama diabetes dan obesitas. Riset yang dipublikasikan di Mayo Clinic Proceedings melaporkan, kalori yang terkandung dalam gula sangat berbahaya karena dapat menurunkan kinerja insulin dengan memicu intoleransi glukosa, yang merupakan faktor risiko prediabetes dan diabetes.
9 Karbohidrat yang Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes, Bebas Khawatir Gula Darah Naik!
Bagi para penyandang diabetes, mengonsumsi karbohidrat bisa menjadi dilema. Di satu sisi, karbohidrat merupakan sumber energi penting bagi tubuh.
