5 Buah Ini Ramah Bagi Pasien Diabetes, Kelola Kadar Gula Darah

VIVA – Untuk setiap pasien diabetes, tantangan terbesar adalah mengelola kadar gula darah mereka. Setelah didiagnosis dengan kondisi tersebut, diet mereka menjadi sedikit ketat, dan makanan apa pun (terutama yang manis) yang dapat meningkatkan kadar gula darah dihindari. 

Salah satu kebingungan kebanyakan pasien diabetes adalah jenis buah yang harus mereka sertakan dalam makanan mereka. Seperti yang kita ketahui, buah-buahan secara alami kaya akan gula dan dapat meningkatkan kadar gula darah seperti halnya gula buatan. 

Satu-satunya perbedaan adalah kandungan gula dalam buah-buahan tidak terlalu berbahaya. Namun, itu perlu dikonsumsi dalam jumlah sedang. Menjadi kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya, seseorang tidak dapat sepenuhnya menghindari buah dari makanan mereka. 

Berikut adalah lima buah ramah diabetes yang dapat ditambahkan ke dalam diet Anda, yang dilansir dari Times of India.

Persik

Buahnya enak, tinggi serat dan ramah diabetes. Kaya akan vitamin C, vitamin A dan potasium, buah ini meningkatkan gula darah sekaligus. Senyawa bioaktif yang ada dalam buah persik juga dapat melawan obesitas dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh diabetes. 

Asupan buah persik secara teratur juga dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dan memperbaiki pencernaan.

Halaman Selanjutnya

Plum hitam