Cobain Yuk, 4 Pose Yoga Mudah Ampuh Cegah Diabetes

VIVA Lifestyle – Yoga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat secara mental dan fisik. Tapi tak banyak yang tahu bahwa sejumlah kategori khusus yoga mampu mencegah diabetes, seperti apa gerakannya?

Penyakit seperti diabetes tidak boleh dianggap enteng. Kita harus merawat tubuh dengan benar untuk memerangi diabetes, dalam hal diet, gaya hidup, dan olahraga. Oleh karena itu yoga bukan hanya jenis latihan, itu adalah sesuatu yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan yang lebih baik, termasuk cegah diabetes. Yuk scroll untuk simak artikelnya.

Berikut empat  gaya yoga asanas untuk cegah diabetes dikutip dari laman Healtifyme. 

1.Salam Matahari (Surya Namaskar)

Saat berbicara tentang yoga untuk diabetes, pose pertama yang sangat bermanfaat bagi pasien diabetes adalah salam matahari. Ini adalah cara sempurna untuk meningkatkan detak jantung Anda dan meregangkan seluruh tubuh Anda. Selain itu, salam matahari adalah pemanasan yang baik sebelum Anda melakukan asana atau hanya berjalan-jalan.

Anda juga dapat menemukan variasi dalam salam matahari. Salam matahari meningkatkan kadar gula darah, sirkulasi darah, dan meluruskan tubuh Anda. Ini mengelola insulin dalam tubuh Anda.

2.Lying Down Body Twist (Peregangan Lumbal kaki terlipat)

Halaman Selanjutnya

Memutar tubuh saat berbaring adalah favorit kedua dalam hal yoga untuk diabetes. Ini terutama menekankan memijat organ-organ internal dan meningkatkan pencernaan. Meskipun pose ini memaksa pada organ perut, ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.