Wah, Konsumsi 5 Buah Ini Bisa Bikin Kamu Bahagia

VIVA Lifestyle – Manusia memproduksi sejumlah hormon untuk tubuh. Salah satunya adalah serotonin yang berfungsi membawa pesan antar sel dalam otak.

Dilansir dari Health Line, penelitian menunjukkan bahwa kadar serotonin dapat berpengaruh pada suasana hati dan perilaku sehingga bisa membuat seseorang menjadi bahagia.

Hormon ini dapat mempengaruhi seluruh tubuh serta memungkinkan sel-sel otak dan sistem saraf untuk berkomunikasi satu sama lain. Serotonin juga terkait dengan tidur, makan, pencernaan.

Ilustrasi Tidur

Photo :

• Unsplash

Beberapa suplemen yang mengandung asam amino triptofan — yang disatukan dari triptofan. Namun jika kamu ingin meningkatkan kadar serotonin secara alami, tentu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan.

Diketahui bahwa penipisan triptofan mengacu pada gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan. Studi juga menunjukkan bahwa saat mengikuti diet rendah triptofan, kadar serotonin otak menurun. 

Halaman Selanjutnya

Ada banyak makanan yang kaya akan serotonin antara lain tahu, salmon, dan telur. Namun berbagai buah pun ada yang bisa meningkatkan serotonin berdasarkan laman v8juice.