Jangan Diabaikan, Inilah Segudang Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan
- Pixabay/ Sandid
VIVA Lifestyle – Pepaya adalah buah yang banyak dikenal karena manfaat kesehatannya, terutama sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik. Mungkin sedikit yang tahu, jika buah pepaya memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh juga bisa membantu menjaga kesehatan wajah.
Dikarenakan buah pepaya mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan. Fosfor, kalium, besi, magnesium, kalsium, dan lainnya yang ada dalam buah pepaya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat yang paling ampuh dari pepaya adalah membantu melancarkan sistem pencernaan.
Namun, ada beberapa manfaat buah pepaya lainnya yang mungkin jarang diketahui. Kira-kira apa saja? Simak selengkapnya berikut ini.
Mengurangi Risiko Kanker
Pepaya mengandung senyawa alami yang disebut karotenoid, terutama likopen. Likopen memiliki sifat antioksidan yang kuat dan telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat.
Mengurangi Risiko Infeksi
Pepaya mengandung enzim papain, yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi saluran pencernaan.
Pembekuan Darah yang Lebih Baik
Pepaya mengandung vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah yang sehat. Ini membantu tubuh dalam penyembuhan luka dan menghentikan perdarahan.
Menyehatkan Kulit
Selain vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A dan E yang baik untuk kulit. Vitamin A membantu dalam pemulihan dan peremajaan kulit, sedangkan vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah pepaya.
- Freepik/freepik
Meningkatkan Kesehatan Mata
Pepaya mengandung nutrisi penting seperti lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi ultraviolet dan berperan dalam menjaga penglihatan yang baik.
Pemecahan Protein
Enzim papain dalam pepaya dapat membantu dalam pencernaan protein, sehingga pepaya sering digunakan sebagai pengganti enzim pencernaan dalam makanan yang berat protein.
Menyehatkan Gusi
Kandungan vitamin C dalam pepaya membantu mengurangi risiko penyakit gusi, seperti berdarahnya gusi atau radang gusi.
Mengurangi Peradangan
Pepaya mengandung senyawa seperti flavonoid dan asam folat yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam pepaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Mengurangi Gejala PMS
Nutrisi dalam pepaya, seperti vitamin A dan C, dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) pada wanita.
Penting untuk mencatat bahwa manfaat-manfaat ini terkait dengan mengonsumsi pepaya secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Pepaya adalah buah yang enak dan sehat yang dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.
