- Pexels
VIVA Lifestyle - Kualitas udara yang berbahaya dan beracun dapat berdampak buruk pada kesehatan. Mulai dari masalah pernapasan hingga masalah kulit dan kesehatan pencernaan, ada banyak aspek kesehatan yang dapat dipengaruhi oleh polusi udara.
Selain itu, paparan polusi udara luar ruangan bahkan bisa menyebabkan mata gatal dan berair. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melindungi mata dari dampak buruk polusi udara. Apa saja? Yuk, scroll untuk mengetahui jawabannya.
Polusi telah menjadi isu global yang semakin mengkhawatirkan. Di antara berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan polusi, mata gatal dan berair merupakan masalah yang umum terjadi.
Partikel mikro dan polutan di udara dapat mengiritasi mata dan menyebabkan ketidaknyamanan. Untungnya, terdapat beberapa solusi untuk meringankan gejala-gejala ini dan melindungi mata dari dampak buruk polusi.
Melansir Health Shots, berikut ini adalah tips mengatasi mata gatal akibat polusi dari Dokter Spesialis Mata Konsultan Senior bernama Dr Jayapal Reddy.
1. Gunakan obat tetes mata
Pelumas obat tetes mata, atau yang sering disebut sebagai air mata buatan, dapat meredakan nyeri dengan segera. Obat tetes ini membantu melembapkan mata hingga menghilangkan iritasi. Pilihlah obat tetes mata bebas pengawet untuk hasil terbaik dan mengurangi risiko mata perih.
2. Kenakan kacamata hitam
Seperti halnya menggunakan masker untuk melindungi saluran pernapasan, kacamata juga bisa dipakai untuk melindungi mata dari paparan polusi secara langsung.
"Belilah kacamata hitam yang menawarkan perlindungan UV-A dan UV-B. Kacamata hitam bertindak sebagai penghalang fisik, melindungi mata Anda dari debu, polutan, dan sinar UV yang berbahaya," kata Dr Reddy.
Jika waktu dalam sehari lebih banyak dihabiskan di luar tuangan, mengenakan kacamata hitam berkualitas baik dapat membantu dengan melindungi mata secara fisik.
ilustrasi kelopak mata
- freepik/valuavitaly
3. Pencuci mata
Banyak orang yang menganut kebiasaan baik membilas mata dengan air terlebih dahulu di pagi hari atau sebelum tidur di malam hari. Namun, karena polusi sedang mencapai puncaknya, pencuci mata berkualitas baik dapat digunakan untuk membilas mata dan membantu menghilangkan kuman atau polutan yang tidak diperlukan.
"Basuh mata Anda dengan larutan pencuci mata garam untuk menghilangkan segala iritasi yang mungkin menumpuk di permukaan mata Anda. Hal ini dapat sangat bermanfaat setelah menghabiskan waktu di daerah yang tercemar," kata sang pakar.
4. Tetap terhidrasi
Tubuh yang terhidrasi selalu bisa terbebas dari racun. Dehidrasi dapat memperburuk iritasi mata. Pastikan untuk selalu minum air dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh dan mata tetap terhidrasi dengan baik.
5. Kurangi paparan alergen
Jika diduga ada alergi yang berkontribusi terhadap kondisi mata gatal dan berair, ambillah langkah-langkah untuk meminimalkan paparannya. Tutup jendela, gunakan pembersih udara di dalam ruangan, dan hindari aktivitas di luar ruangan selama hari-hari dengan banyak debu halus atau polusi yang sangat tinggi.
6. Kompres dingin
Oleskan kompres dingin pada kelopak mata yang tertutup selama beberapa menit. Rasa dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa gatal.
7. Berkedip secara teratur
Sadarlah untuk lebih sering berkedip. Berkedip membantu menyebarkan lapisan pelindung air mata ke seluruh bagian mata, sehingga dapat meminimalkan rasa tidak nyaman.
8. Jaga kebersihan kelopak mata
Menggunakan tisu atau scrub kelopak mata dapat membantu mencegah penumpukan kotoran dan iritasi di sepanjang garis bulu mata. Tisu atau scrub kelopak mata ini dapat dibawa di dalam tas sehingga berguna setiap kali merasakan iritasi pada mata.
