- mirror.co.uk
VIVA Lifestyle – Mengurangi lemak tubuh memang memerlukan kombinasi dari pola makan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup aktif secara keseluruhan. Ada beberapa bahan alami yang dapat membantu dalam proses ini, meskipun tidak ada bahan tunggal yang dapat secara ajaib menghilangkan lemak secara instan.
Berikut ini kami sajikan beberapa bahan alami yang sering dianggap dapat membantu seseorang singkirkan lemak membandel. Apa saja? Scroll terus untuk baca artikel selengkapnya, dilansir dari berbagai sumber.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa bernama katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak. Minum teh hijau secara teratur bisa menjadi tambahan baik untuk program penurunan berat badan.
Jahe
Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam teh atau masakan sehari-hari.
ilustrasi perut rata, perut buncit, diet
- Pixabay/ Public Domain Pictures
Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan serat, dan dapat membantu membersihkan sistem pencernaan. Minum air lemon hangat di pagi hari sering dianggap baik untuk metabolisme dan pencernaan.
Cuka Apel
Cuka apel telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan pengendalian gula darah. Anda bisa mencampurkan satu atau dua sendok makan cuka apel dalam air dan minum sebelum makan.
Lidah Buaya (Aloe Vera)
Lidah buaya dapat membantu membersihkan usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi, yang mungkin mendukung penurunan berat badan.
Ilustrasi madu
- healthline.com
Madu
Madu dapat menjadi pilihan pengganti gula yang lebih sehat dan juga dikatakan memiliki beberapa manfaat metabolisme.
Buah-Buahan dan Sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran rendah kalori dan tinggi serat dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori. Mereka juga menyediakan vitamin dan mineral yang penting.
Olahraga
Tidak dapat diabaikan, olahraga teratur membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jenis olahraga apa pun yang Anda nikmati, seperti berlari, berenang, atau bersepeda, dapat membantu.
Perlu diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah proses yang berkelanjutan dan memerlukan komitmen jangka panjang terhadap gaya hidup sehat. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan signifikan dalam pola makan atau program latihan Anda.
