Sumber :
- istock
VIVA.co.id
- Berbicara mengenai kualitas tidur yang dimiliki seseorang, pasti takkan lepas dari gaya hidup dan rutinitas harian yang dilakukan. Buktinya, kebiasaan tidur yang dimiliki satu orang, akan berbeda dengan kebiasaan tidur yang dimiliki orang lain.
Sebuah peneltian di Amerika Serikat, berhasil membuktikannya. Melalui sebuah aplikasi penghitung siklus tidur, tim peneliti berhasil mengetahui kebiasaan tidur yang dimiliki beberapa negara di dunia, salah satunya Indonesia.
Dilansir dari
Dailymail
, kualitas tidur yang dimiliki masyarakat Indonesia pada Kamis malam meninggi, sesuatu yang bisa memengaruhi baik tidaknya mood yang dirasakan di sisa minggu.
Selain fakta tersebut, fakta lain yang diungkapkan peneltian ini, ialah bahwa masyarakat Indonesia hanya memiliki waktu tidur rata-rata selama 6 jam 45 menit. Di bawah durasi tidur yang disarankan, yakni 7 - 9 jam. Hal ini kemudian dapat memberikan dampak pada rutinitas yang dilakukan setelah bangun tidur.
Kebiasaan tidur masyarakat Indonesia, terbilang buruk mengingat sebagian besar orang tidur pada pukul 12 malam. Hal ini, akan membuat tubuh kurang fit dan memerbesar risiko beberapa penyakit seperti insomnia, jantung, dan stroke yang dapat diperparah dengan intensitas bergadang yang berlebihan.
Untuk itu, perubahan gaya hidup adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk memerbaiki kualitas tidur yang berhubungan dengan baiknya produktivitas harian Anda. (ren)
Halaman Selanjutnya
Dailymail