- REUTERS/Heinz-Peter Bader
VIVA – Jerawat yang datang menyerang, merupakan salah satu infeksi yang mulai terjadi sejak masa pubertas. Banyak faktor yang memicu kehadiran jerawat, seperti kotoran, pola makan yang kurang tepat, serta minyak di wajah.
Berbagai perawatan bisa menjadi pilihan untuk menangani dan mengontrol jerawat, salah satunya dengan pola makan yang tepat. Berikut, beberapa makanan sehat yang ampuh cegah jerawat, dikutip dari laman The Health Site, Rabu 19 September 2018.
1. Buah bit
Warnanya yang merah menyala, membuat tampilan buah bit nampak menarik. Meski rasanya kurang begitu lezat, ia memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa mencegah jerawat.
2. Tanaman okra
Okra mengandung banyak manfaat seperti antibakteri, antijamur, antiinflamasi, analgesik, dan re-hydrating. Kandungannya yang beragam, bisa menjadi cara menangani jerawat yang membandel.
3. Brokoli
Sayuran ini dikenal dengan manfaatnya yang begitu banyak, karena memiliki kandungan vitamin A,C,E, dan K. Ia mampu melawan radikal bebas yang merusak kulit, serta melepas racun dalam tubuh dan mencegah jerawat.
4. Bayam
Sayuran ini berkhasiat untuk membersihkan darah secara alami. Ia juga memiliki kandungan antioksidan yang membantu organ hati untuk mendetoksifikasi berbagai racun, termasuk kotoran pemicu jerawat.
5. Wortel
Sayuran berwarna oranye ini memiliki kandungan yang baik untuk kulit seperti beta karoten, antioksidan, caritenoids, dan vitamin c. Wortel ampuh untuk menyembuhkan jaringan kulit yang bermasalah serta meningkatkan produksi kolagen.
7 Tips Pakai Sunscreen yang Tepat, Dijamin Bisa Hempas Komedo
Salah satu cara untuk merawat kulit agar tetap sehat yakni dengan rutin menggunakan sunscreen, dan tak lupa re-apply sunscreen setiap 2 jam sekali, terutama saat di luar.
