Rayakan Natal Lebih Sehat dan Bugar, Cobain Resep Camilan Lezat Bebas Gula
- lasrecetascocina.com
VIVA Lifestyle – Natal akan tiba sebentar lagi! Di perayaan yang dianut oleh umat kristiani ini, tentu saja menjadi momen spesial untuk berkumpul, termasuk dengan hadirnya deret makanan lezat yang mengunggah selera.
Mulai dari minuman segar, makanan berat hingga camilan, dapat berdampak pada kesehatan tubuh jika asupannya cenderung tidak sehat.
Natal hampir tiba, dan satu hal yang tidak boleh Anda lewatkan adalah makanan penutup. Apa jadinya makanan enak tanpa makanan penutup yang enak? Yuk lanjut scroll artikel selengkapnya berikut ini.
Namun, bagi orang-orang yang menyukai kebugaran, diet, dan perjalanan penurunan berat badan, mungkin agak sulit untuk menghindari kelezatan manis saat mengikuti diet tertentu.
Pertama-tama, bagian terburuk dari makanan penutup apa pun adalah penggunaan gula. Gula adalah penyebab utama yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu, penggunaan tepung, mentega, dan lainnya dalam resep enak ini justru bisa merusak perjalanan penurunan berat badan Anda. Namun, kami punya ide, bagaimana kalau mengganti semua bahan ini dengan sesuatu yang sehat dan tetap menjaga rasanya?
Menurut Chef Ranveer Brar untuk Hershey India, seseorang dapat dengan mudah melakukan resep dengan sumber yang lebih sehat.
Sebut saja, mengganti tepung dengan gandum utuh yang ditumbuk, gula dengan kurma sebagai gula alami, dan mentega biasa dengan mentega kacang yang sehat.
Berikut adalah beberapa resep camilan sehat yang mudah untuk Natal yang dapat dibuat dan makan tanpa rasa bersalah, dikutip laman The Health Site.
Biji chia dikenal karena manfaat kesehatannya. Dan orang yang sudah menjalani diet sehat akan tahu betapa bagusnya untuk menurunkan berat badan.
Anda dapat menggunakan makanan super ini di banyak hidangan, tetapi hari ini kami akan membagikan salah satu yang paling mudah yang dapat Anda coba di rumah.
Bahan:
3-4 kurma
1-2 sdm bubuk kakao tanpa pemanis
2 sdm biji chia
3/4 cangkir susu Almond atau bisa juga menggunakan susu Oat
Cara mengolah:
Ambil belnder dan tambahkan semua bahan yang disebutkan di atas satu per satu. Sekarang haluskan semuanya sampai halus. Setelah selesai, tuangkan ke dalam toples kaca dan simpan di lemari es selama 3-4 jam.
Nikmati puding chia Anda dalam keadaan dingin. Anda juga bisa menambahkan kacang yang dihaluskan di atasnya (garnishing).
Custard Sehat
Bisakah Anda membuat custard sehat? ya, kenapa tidak! coba resep ini.
Bahan:
bubuk Custard
3/4 cangkir susu skim rendah lemak
Buah-buahan yang baru dipotong
Cara membuat:
Ambil panci dan rebus susu. Sementara itu, larutkan 2 sdm bubuk custard ke dalam 2 sdm susu hangat hingga menjadi bubur.
Sekarang, setelah susu mencapai titik didih, tambahkan campuran bubuk custard ke dalamnya dan aduk terus untuk menghindari pembentukan gumpalan.
Kemudian, tambahkan 2 sdm madu, gula kelapa, atau bubuk jaggery ke dalamnya. Hiasi hidangan Anda dengan beberapa buah cincang segar.
Resep Minuman Sehat
Bahan:
2 apel
2-3 kurma cincang
1 sdm Flaxseed Powder
1 sdm Kakao Dengan Almond
1/4 sdm Kayu Manis Bubuk
3-4 Es Batu
2 sdm Oat
2-3 sdm Susu
Cara mengolah:
Masukkan susu dan oat ke dalam mangkuk selama beberapa menit untuk melunakkan oat.
Dalam blender, haluskan oat yang telah dilunakkan, apel yang sudah dikupas dan dicincang, Bubuk biji rami, Kakao dengan Almond, kurma, bubuk kayu manis, dan es batu.
Haluskan sampai sangat halus dan rata.
Tuang dalam gelas panjang. Hiasi dengan beberapa kacang cincang.
Membangun Kebiasaan Makan Sehat pada Anak, Peran Orang Tua dalam Memilih Camilan
Meskipun permen dapat menjadi camilan yang menyenangkan, penting untuk mengatur batasan konsumsi mereka. Anjuran ahli gizi adalah membatasi asupan gula tambahan pada anak
