- vstory
VIVA - Kali ini kami akan membahas buah yang lagi viral banget, yaitu buah plum. Dan kami akan memberikan rangkuman lengkap tentang manfaat buah plum untuk kesehatan dan kecantikan.
Buah plum atau (Prunus Domestica) adalah buah yang rasanya lezat yang masih sangat jarang ditemui di Indonesia.Mungkin karena belum ada yang membudidayakannya di sini ya. Buah plum tersedia dalam banyak varietas dan beberapa varietas yang paling populer adalah Plum Eropa, Damson, Jepang dan Amerika.
Buah plum memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik seperti nutrient, mineral, fitonutrien, flavonoid, antioksidan, dan lain-lain. Kehadiran senyawa ini membuat buah plum luar biasa bermanfaat bagi kita.
Plum sangat efektif dalam melindungi sel tubuh kita dari kerusakan oksidatif karena adanya sejumlah antioksidan (vitamin C) dan phytonutrien seperti lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, Neo klorogenik dan asam klorogenat hadir dalam buah plum ini yang berfungsi melawan radikal bebas atau ion tubuh kita menjadi stabil.
Dengan demikian, buah plum dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh kita, termasuk lemak esensial dalam neuron dan membran sel.
7 Buah Kering Kaya Vitamin D, Cocok Buat Stok Camilan Sehat di Rumah
Orang dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusui, serta anak-anak mulai usia 1 tahun membutuhkan 10 mikrogram vitamin D dalam sehari.
