- Pixabay/ xusenru
VIVA.co.id – Banyak yang mengakui sangat sulit untuk bergerak aktif dan berolahraga secara rutin. Ternyata, beberapa faktor ini menjadi yang paling banyak dikeluhkan masyarakat Indonesia untuk memiliki gaya hidup aktif.
Menurut survei yang dilakukan Sun Life Financial, faktor-faktor yang paling banyak disebutkan masyarakat Indonesia, yang dapat menghambat terwujudnya kehidupan lebih sehat mencakup bekerja (44%), distraksi (36%), dan biaya besar untuk olahraga (35%).
"Jadi bisa dikatakan alasan paling banyak orang jadi jarang olahraga yaitu kurang waktu karena harus bekerja, kurang motivasi karena ada distraksi, dan kurang biaya," ujar spesialis kedokteran olahraga, dr Rachmad Wishnu, SpKO, ditemui di kawasan Sudirman, Jakarta, Selasa 24 Januari 2017.
Menurut Rachmad, dari ketiga hal itu, yang paling penting adalah memiliki motivasi. Sebab, saat memiliki motivasi kuat, maka kegiatan bergerak aktif dan berolahraga akan terasa mudah.
"Ketika mau olahraga teratur, harus mau sediakan waktu khusus. Nah, harus dibentuk dulu motivasi apa yang ingin dicapai baru akan menciptakan perilaku gemar berolahraga," lanjutnya.
Selain itu, bentuk komitmen bersama keluarga untuk sama-sama memiliki motivasi yang sama. Sehingga, sikap berolahraga aktif bisa semakin menyenangkan bersama keluarga terdekat.
"Dengan keluarga harus aktif berolahraga bersama. Kebanyakan sama keluarga itu lebih buat makan-makan saja, padahal kalau mau berusaha lebih, komitmen keluarga bisa dibentuk dengan berolahraga."
5 Fakta Penting tentang Gym untuk Kesehatan Tubuh hingga Kehidupan Seksual
Saat ini semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan salah satu cara yang populer adalah dengan berolahraga di gym. Berikut fakta-faktanya
