- Pixabay/ Katya_Ershova
Jakarta - Susu Oatmeal telah lama dikenal sebagai makanan sarapan yang sehat dan bergizi. Namun, ketika mencampurkannya dengan susu maka akan mendapatkan manfaat tambahan yang luar biasa untuk kesehatan.
Susu Oatmeal atau susu gandum adalah sari nabati yang berasal dari biji gandum utuh dengan mengekstraksi bahan tanaman dengan air. Sari gandum memiliki tekstur lembut dan rasa seperti havermut yang lembut, dan diproduksi dalam berbagai rasa; seperti manis, tanpa pemanis, vanila, dan cokelat.
Berikut beberapa manfaat susu oatmeal, dilansir berbagai sumber:
1. Kaya Nutrisi
Ilustrasi makanan bernutrisi
- Food Beast
Susu oatmeal adalah sumber nutrisi yang kaya. Oatmeal mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, vitamin B, dan mineral seperti besi dan magnesium. Ketika Anda menambahkan susu, Anda juga mendapatkan tambahan protein, kalsium, dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang Anda.
2. Serat untuk Pencernaan
Oatmeal dan susu sama-sama mengandung serat, yang membantu meningkatkan pencernaan Anda. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus Anda. Ini juga dapat membantu mengendalikan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kombinasi oatmeal dan susu dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Oatmeal mengandung beta-glukan, jenis serat yang telah terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Sementara susu memberikan kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung Anda.
4. Energi yang Bertahan Lama
Sarapan dengan susu oatmeal memberikan energi yang bertahan lama. Kandungan karbohidrat kompleks dalam oatmeal memberikan energi stabil tanpa lonjakan gula darah yang tajam. Ini membuat Anda merasa kenyang dan energik sepanjang pagi.
5. Membantu Pengendalian Berat Badan
Mengukur berat badan dengan lingkar pinggang
- Eat This
Oatmeal dan susu dapat menjadi pilihan sarapan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan. Kombinasi serat dan protein dalam makanan ini membantu mengurangi rasa lapar dan mengurangi keinginan makanan ringan sepanjang hari.
6. Nutrisi untuk Kesehatan Tulang
Kesehatan tulang.
- http://resepmenggapaisehat.blogspot.com
Kalsium dalam susu penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi susu oatmeal secara teratur dapat membantu mencegah kerapuhan tulang dan masalah kesehatan gigi.
7. Manfaat Kesehatan Kulit
Ratusan Ojol di Malang mendapat perawatan kesehatan kulit gratis.
- VIVA/Uki Rama (Malang)
Vitamin A dalam susu mendukung kesehatan kulit Anda. Ini membantu menjaga kulit tetap lembut dan sehat. Sementara itu, oatmeal mengandung antioksidan yang juga baik untuk kesehatan kulit.
8. Menyokong Pertumbuhan Anak-anak
ilustrasi anak/pertumbuhan anak/tinggi anak/kakak adik.
- Freepik/rawpixel.com
Susu oatmeal adalah pilihan yang bagus untuk anak-anak karena mereka memerlukan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Kombinasi oatmeal dan susu memberikan protein, kalsium, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan anak-anak.
9. Alternatif Laktosa
Bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa, susu oatmeal adalah alternatif yang baik. Ini tidak mengandung laktosa dan dapat menjadi pilihan yang lebih mudah dicerna.
Jadi, jika Anda mencari sarapan yang sehat dan lezat, pertimbangkan untuk menikmati susu oatmeal. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda untuk tetap sehat dan berenergi sepanjang hari. Jangan lupa untuk menyesuaikan susu oatmeal Anda sesuai dengan preferensi rasa dan kebutuhan gizi Anda.
