6 Cara Tetap Sehat Selama Masa Pandemi Virus Corona

VIVA– Masa pandemi virus corona di Indonesia masih berlangsung hingga saat ini, tidak terasa umurnya sudah mencapai 1 tahun. Bukannya mereda, tetapi justru semakin meninggi tingkat kasus positif virus corona, dan semakin diperburuk dengan munculnya berbagai varian baru virus corona.

Oleh karena itu kita tetap harus menaati protokol kesehatan yang ada dan menjalani gaya hidup sehat agar terhindar dari virus corona. Hasil riset menunjukan bahwa semenjak hadirnya virus corona di Indonesia, masyarakat Indonesia lebih rajin menerapkan pola hidup sehat. Penasaran kan bagaimana cara agar tetap sehat selama masa pandemi ? Langsung saja, berikut caranya :

1. Menerapkan pola makan yang sehat

Makan yang banyak boleh-boleh saja, tetapi tetap harus seimbang nutrisi dan gizinya. Perbanyaklah makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan , kalau bisa makanan seperti gorengan dikurangin.

2. Olahraga

Olahraga selama masa pandemi ? Mengapa tidak ? Justru karena adanya pandemi ini seperti mengingatkan kita untuk rajin berolahraga. Kita bisa melakukan olahraga dimana saja dan kapan saja, contohnya seperti jogging ataupun bersepeda. Selain mendapatkan kesehatan, dengan olahraga, pikiran kita menjadi lebih tenang dan sehat.

3. Berjemur

Halaman Selanjutnya

Berjemur di pagi hari merupakan aktivitas yang baik selama masa pandemi corona. Vitamin D dari sinar matahari sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya menjaga daya tahan tubuh. Waktu berjemur yang baik diantara jam 7 – 9 pagi.