Bisakah Berpuasa Sambil Mendapatkan Tubuh Ideal?

- Semua orang menjalankan ibadah puasa karena perintah agama. Namun kadang ada yang bertanya, bisakah momen ini, sekaligus digunakan untuk mendapatkan tubuh ideal, karena mereka berpikir, berpuasa mirip dengan melakukan diet.

Dr Janfrional dari laman

menjelaskan, satu-satunya cara untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengurangi jumlah total kalori yang dikonsumsi badan, dan memperbanyak penggunaan kalorinya.

“Saat sahur, minumlah banyak air putih dan makan makanan tinggi protein. Dan pada saat berbuka, Anda dapat mengurangi porsinya menjadi setengah porsi makanan biasa. Sebelum tidur, Anda dapat pula mengonsumsi camilan buah-buahan segar,” ujarnya.

Setelah 5-10 hari berpuasa, badan akan semakin dapat menyesuaikan diri dengan keadaan diet atau puasa yang dijalankan. Pada masa ini, Anda dapat meningkatkan pembatasan kalori dengan hanya mengonsumsi setengah porsi makan pada saat sahur. Lakukan usaha penurunan berat badan ini hanya pada saat Anda dalam keadaan sehat dan bugar. (ren)