- Pixabay
VIVA Lifestyle – Di era digital saat ini, anak-anak seringkali terjebak dalam kebiasaan makan sambil menonton televisi atau menggunakan gadget. Aktivitas ini, meskipun tampak biasa, sebenarnya memiliki sejumlah bahaya yang dapat berpengaruh buruk pada kesehatan dan pertumbuhan mereka.
Artikel ini akan mengulas dampak buruk dari kebiasaan makan sambil nonton yang perlu diketahui oleh orangtua. Kira-kira apa saja? Simak selengkapnya berikut ini.
1. Kecenderungan Konsumsi Makanan Tidak Sehat
Saat anak-anak makan sambil menonton, mereka cenderung kurang memperhatikan jenis makanan yang mereka makan. Ini dapat menyebabkan konsumsi makanan cepat saji, camilan tinggi gula, dan makanan yang rendah gizi. Hal ini dapat mengarah pada masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.
Ilustrasi anak main gadget.
- Pexels/Ron Lach
2. Gangguan Pola Makan yang Tidak Sehat
Kebiasaan makan sambil menonton sering mengganggu pola makan yang sehat. Anak-anak mungkin tidak merasa kenyang dengan cepat karena fokus mereka pada tayangan, sehingga mereka makan dalam jumlah berlebihan. Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.
3. Kurangnya Kesadaran Nutrisi
Ketika anak-anak terlalu fokus pada tayangan di layar, mereka mungkin kurang sadar akan makanan yang mereka konsumsi. Ini dapat mengurangi pemahaman mereka tentang nilai nutrisi dan pentingnya makanan sehat dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka.
4. Rendahnya Interaksi Sosial
Makan sambil menonton juga mengurangi interaksi sosial saat makan. Berbagi waktu makan bersama keluarga adalah momen berharga untuk berbicara dan mempererat hubungan. Kehilangan momen ini dapat mengurangi aspek sosial dalam perkembangan anak.
Ilustrasi anak tidak mau makan.
- Ist.
5. Gangguan Kualitas Tidur
Makan sambil menonton sering kali terjadi di malam hari. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein atau gula tinggi saat menonton dapat mengganggu tidur anak. Gangguan tidur pada anak dapat mengganggu pertumbuhan, konsentrasi, dan suasana hati mereka.
6. Risiko Kecelakaan
Anak-anak yang terlalu terfokus pada layar saat makan cenderung tidak waspada terhadap makanan mereka. Ini dapat meningkatkan risiko tersedak atau cedera saat makan.
Jadi, makan sambil nonton adalah kebiasaan yang harus dihindari karena memiliki dampak negatif pada kesehatan dan pertumbuhan anak. Orangtua perlu aktif dalam mengawasi dan mendidik anak-anak tentang pentingnya makan dengan penuh kesadaran, menjauhkan gadget atau televisi selama makan, dan menciptakan lingkungan yang mendukung pola makan yang sehat dan interaksi sosial yang positif selama waktu makan. Menghilangkan kebiasaan ini dapat membantu anak-anak tumbuh sehat secara fisik dan sosial.
Mengandung Serat Hingga Vitamin, Ahli Gizi Sarankan Anak Konsumsi Multigrain untuk Sarapan
Spesialis gizi klinik, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK, mengatakan, makanan atau minuman yang berbahan dasar multigrain merupakan sumber asupan serat yang baik.
