Pantau Wabah COVID-19 Bikin Stres, Kesehatan Mental Harus Dijaga

Lalu bagaimana kita dapat menjaga kesehatan mental?

1. Batasi konsumsi berita dan selektif terhadap bacaan

Getty Images
Membatasi konsumsi berita dapat membantu mengurangi kecemasan.
Batasi waktu membaca atau menonton sesuatu yang tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. Tentukan waktu untuk Anda mengecek berita terbaru.
Banyak misinformasi tersebar - pilih satu sumber terpercaya seperti laman resmi pemerintah atau otoritas kesehatan.
Banyak membaca tentang wabah virus corona bisa menimbulkan serangan kecemasan bagi Nick, ayah dua anak dari Inggris, yang mengidap gangguan kecemasan.

"Saat saya merasa cemas, pikiran saya bisa liar dan saya mulai memikirkan kemungkinan terburuk," katanya.

Nick mengkhawatirkan orang tuanya dan orang-orang tua yang ia kenal.

"Biasanya saat saya sedang diserang kecemasan, saya memilih untuk menyelamatkan diri dari situasi tersebut. Ini sudah di luar kendali saya" katanya.

Puasa membaca berita dan menggunakan media sosial membantunya mengelola kecemasan.