Diet yang 'Menyelamatkan' Kehidupan dan Planet

- Kacang-kacangan 50 gram per hari

- Kacang polong, buncis, lentils dan polong lainnya 75 gram per hari

- Ikan 28 gram per hari

- Telur 13 gram per hari (satu setengah per minggu)

- Daging 14 gram daging merah per hari dan 29 gram ayam per hari

- Karbohidrat, gandum seperti roti dan beras 232 gram per hari dan 50 gram sayur bertepung per hari

- Produk susu 250 gram, sama dengan satu gelas susu

- Sayur 300 gram dan buah 200 gram

- Diet ini juga memberikan tempat bagi 31 gram gula dan sekitar 50 gram minyak seperti minyak zaitun